ビリーズ・ブートキャンプを7日間続けた感想

ビリーズ・ブートキャンプをはじめてからなんとか数週間が経ちました。

はじめのうちは、ＴＶのコマーシャルみたいに一生懸命張り切ってやってたんですけど、当然のごとくハードな中身だったので、今では1日おきに1つのプログラムを試しているところです。

私がビリーズ・ブートキャンプをちょっと試してからの感想をまとめますね。まず、１日目の基礎プログラムは初めての人間にはちょっときつすぎます。ビリーズのダイエットを甘く見ていた私がいけなかったのですけど・・・ハイテンポな動きが多く、普段から運動不足がちだったわたしはほとんどついていけません。ブートキャンプの動きは単調でもハイテンポなので、よっぽど運動が得意な人でないと、ビリーの動きにはじめから正確についていくことはできないと思います。これがキツイからこそビリーズ・ブートキャンプは終わった時は結構快感なんですけど。

ブートキャンプの２日目は、やはり筋肉痛で全身が痛くなりました。太腿とか筋肉が凝り固まってしまって大変でした。でも、何がなんでも続けないとキャッシュバックがもらえないと思うと歯を食いしばって頑張りました（それはそれでちゃんとモチベーションの助けになってるのでスゴイですね。よく考えられてます）。休憩を入れながらですけどブートキャンプの基礎プログラムを終了しました。

３日目は、まだ若干筋肉痛はありましたけど。はじめて2日目よりはましでした。この日のブートキャンプは基礎プログラムよりはきついけど、楽しさも出てきました。

なにより４日目が一番の山場だったです。いままでのエクササイズによる３日間の筋肉痛にプラスして、激しさを増したのがこの日のプログラムでした。でも、さすがにここまできたら最後までこのブートキャンプを貫徹するぞと誓いました。

５日目と６日目は腹筋プログラムでしたが、時間が短いのと、足の動きがすくないのとで4日目より楽です。がんばって峠を越えたあとに楽になりますね。

ビリーズ・ブートキャンプの７日目の最終日は、腹筋プログラム！
腹筋プログラムは激しい動きが少ないから筋肉痛もあまりしなくなり楽しく終了です。

ビリーズ・ブートキャンプ

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ビリーズブートキャンプ・カリスマトレーナー

ビリーズ・ブートキャンプの私なりの効果的活用法です

ビリーズ・ブートキャンプでのダイエットをひきつづき頑張っています。最近は慣れてきたので、わたしは朝、起きてから時間に余裕がある時にはDVDをつけます。朝食を済ませてあとの30分をビリーズ・ブートキャンプのエクササイズに当てます。ビリーズ・ブートキャンプはハードなエクササイズで知られていますが、それだけダイエットには確かに効果があります。

一度、この効果を体験すると途中でやめてしまうことがあまりに惜しい気がしてくるんです。たった１週間で結果を求めるのではなく、まずエクササイズを休憩しないでも継続出来るようにする努力が大事だと思いますね。結果は後からついてきますし。まず、途中で休んでしまってもいいので、一ヶ月がんばってください。そうしたら、一目瞭然で体に変化があらわれてきているので、やめるに辞めれなくなるはず。

わたしは朝30分だけですが、ビリーズ・ブートキャンプを頑張ると、気持ちがシャキッとする感じです。ビリーズ・ブートキャンプが済んで飲む朝のコーヒーは格別に美味しいです。その日のカロリーの分を筋肉に変えてしまった気がするので、その日一日、ダイエットや食事制限を念頭に置かなくて気が楽です。人間って体を動かすことで血の巡りがよくなって元気になるようです。

わたしは気乗りがしない時にはビリーズ・ブートキャンプをお休みます。いつもいつもブートキャンプというわけにはいきませんからね〜。たまには少し気持ちが落ち着くようなヨガをやってみたりします。

私の場合、ちょっと夢中になったかと思うと厭きやすい性格なので、一定程度熱中するとどうしても別のことをやりたくなります。そのときには頭をサッと切り替えて、思いっきり反対のことをやってみます。見るからにハードなトレーニングを派手に試みるビリーズ・ブートキャンプに飽きたら、今度は反対に、静かに呼吸を感じながらゆっくりと動く体操ヨガに切り替えてもっと精神的な余裕を大事にしながらもダイエットできるようにしますね。

ビリーズ・ブートキャンプ